تاثیر سلامت روانی بر جسم یکی از موضوعات مهم در زمینه بهبود کلیه ابعاد سلامت است. روابط پویا و تعاملی بین ذهن و جسم، معتقد به آن است که سلامت روانی می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت فیزیکی داشته باشد. زیرا روانی بر بدن تاثیرات مستقیم و غیرمستقیم دارد.

وضعیت روانی خوب می‌تواند به تناسب و تعادل در سیستم اعضای بدن کمک کند. مثلاً، افرادی که استرس کمی تجربه می‌کنند و از اضطراب کمی رنج می‌برند، معمولاً سبک زندگی بهتری دارند و مشکلات سلامت فیزیکی کمتری را تجربه می‌کنند. به طور مشابه، افرادی که از اضطراب و استرس زیادی رنج می‌برند، ممکن است با مشکلات سلامت فیزیکی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی و گاهی حتی اختلالات گوارشی مواجه شوند.

سلامت روانی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که احساس خوشحالی، رضایت و آرامش قابل توجهی می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن افزایش دهد. از طرفی، افرادی که به دلایل روانی دچار استرس و نگرانی مداوم هستند، ممکن است سیستم ایمنی ضعیف تری داشته باشند و برای بیماری‌ها و عفونت‌ها حساس‌تر باشند.

علاوه بر این، سلامت روانی بر ترکیب بدن و وزن نیز تأثیر دارد. افرادی که دچار اضطراب و استرس هستند، ممکن است در روند کنترل وزن مشکلات داشته باشند. زیرا این احساسات منجر به تغییرات در الگوی غذایی و ترغیب به مصرف غذاهای ناسالم می‌شود. به عبارت دیگر، نقص در سلامت روانی می‌تواند منجر به اختلالات در تغذیه و کنترل وزن شود که این مسئله می‌تواند به مشکلات فیزیکی مانند چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا منجر شود.

علاوه بر اثرات مستقیم، سلامت روانی نیز بر روی عملکرد کارکردی بدن تأثیر می‌گذارد. افرادی که از اضطراب و استرس زیادی رنج می‌برند، ممکن است با مشکلات خواب مواجه شوند که این مسئله به تنبلی، خستگی و کاهش توانایی فیزیکی و ذهنی منجر می‌شود.

در نهایت، می‌توان گفت که روانی متعادل و سالم به عنوان یک پایه اساسی برای سلامت کلی بدن محسوب می‌شود. بهبود نگرش و روحیه شخصی می‌تواند به تحسین و توجه به خودشان و تغییر در الگوهای زندگی کمک کند که این تغییرات در نهایت باعث بهبود سلامت روانی و فیزیکی می‌شوند.

بنابراین، حفظ سلامت روانی به عنوان یک قله مهم برای حفظ سلامت کلیه جسم محسوب می‌شود. اجرای تمرینات روزانه استراحتی، مدیتیشن، ورزش منظم، رابطه خوب با دوستان و خانواده، و تغذیه سالم از جمله راه‌هایی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت روانی و فیزیکی کمک کنند.

نویسنده : الهام خلاوه