وبلاگ
کدام احساس، آرامش درونت را بر هم می‌زند؟
مهر
کدام احساس، آرامش درونت را بر هم می‌زند؟
چرا این مهم است ؟
خودشناسی عمیق‌تر: وقتی میتوانید دقیقاً تشخیص بدهید که چه احساسی آزارت می‌دهد، میتوانید ریشه‌های آن را بهتر بشناسید و برای مدیریت کردن آن راهکارهای مؤثرتری پیدا کنید.
رشد فردی هدفمند: با شناخت احساسات منفی، میتوانید روی تقویت احساسات مثبت و توسعه‌ی ویژگی‌های شخصیتی مطلوبت تمرکز کنید.
ارتباطات بهتر: درک عمیق از احساسات خود، به شما کمک می‌کند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنید و همدلی بیشتری با آنها داشته باشید.
برای پیدا کردن پاسخ، از خو این سوال‌ها رو بپرسید:
کدام موقعیت‌ها باعث ایجاد این احساس می‌شوند؟ سعی کنید الگوهای رفتاری و موقعیت‌هایی که این احساس را در تو برمی‌انگیزاند شناسایی کنید.
این احساس چه تاثیری روی افکار، رفتارها و تصمیمات شما می‌گذارد؟ به این فکر کنید که این احساس چطور روی زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد.
چه چیزی باعث می‌شود این احساس شدت پیدا کند و چه چیزی باعث کاهش آن می‌شود؟ با شناخت محرک‌ها و آرام‌بخش‌های این احساس، میتوانید بهتر آن را مدیریت کنید.
چند مثال برای شروع:
احساس ناامنی: ممکنه این احساس به دلیل مقایسه‌ی خود با دیگران، نداشتن اعتماد به نفس کافی یا تجربه‌های گذشته‌ی منفی ایجاد شود.
احساس خشم: ممکنه این احساس به دلیل بی‌عدالتی، خیانت، یا نرسیدن به اهداف ایجادشود.
احساس غم: ممکنه این احساس به دلیل فقدان، شکست، یا تنهایی ایجاد شود.
یادتان باشد:
قضاوت نکنید : هیچ احساسی خوب یا بد نیست. همه احساسات بخشی از تجربه‌ی انسانی هستند.
صبر داشته باشید: ممکنه برای پیدا کردن پاسخ به این سوال به زمان نیاز داشته باشی.
از کمک گرفتن نترسید : اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید از پس این موضوع بر بیایید، از یک دوست قابل اعتماد، مشاور یا روان‌شناس کمک بگیرید.
متن سربرگ خود را وارد کنید
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
