مشاوره روانشناسی سازمانی برای مدیران و کارکنان در سازمان‌ها و صنایع کشور ارائه خدمات تخصصی توسط دکتر الهام خلاوه – روانشناس صنعتی و سازمانی در دنیای پرتحول کسب‌وکارهای امروزی، سازمان‌هایی موفق‌ترند که علاوه بر توجه به فناوری و ساختار، به سرمایه انسانی و سلامت روان کارکنان خود اهمیت می‌دهند. روانشناسی صنعتی و سازمانی علمی است […]
اجرای دوره‌ها و سمینارهای آموزشی روانشناسی صنعتی و سازمانی در سازمانهای کشور دکتر الهام خلاوهروانشناس صنعتی و سازمانی و دکتری نروساینس با سال‌ها تجربه در آموزش، پژوهش و مشاوره سازمانی، دوره‌ها و سمینارهای تخصصی خود را در سراسر کشور با هدف توانمندسازی مدیران، رهبران و سرمایه‌های انسانی برگزار می‌کنم. این دوره‌ها بر پایه‌ی یافته‌های علمی […]
کدام احساس، آرامش درونت را بر هم می‌زند؟
چرا این مهم است ؟
خودشناسی عمیق‌تر: وقتی میتوانید دقیقاً تشخیص بدهید که چه احساسی آزارت می‌دهد، میتوانید ریشه‌های آن را بهتر بشناسید و برای مدیریت کردن آن راهکارهای مؤثرتری پیدا کنید.
رشد فردی هدفمند: با شناخت احساسات منفی، میتوانید روی تقویت احساسات مثبت و توسعه‌ی ویژگی‌های شخصیتی مطلوبت تمرکز کنید.
ارتباطات بهتر: درک عمیق از احساسات خود، به شما کمک می‌کند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنید و همدلی بیشتری با آنها داشته باشید.
برای پیدا کردن پاسخ، از خو این سوال‌ها رو بپرسید:
کدام موقعیت‌ها باعث ایجاد این احساس می‌شوند؟ سعی کنید الگوهای رفتاری و موقعیت‌هایی که این احساس را در تو برمی‌انگیزاند شناسایی کنید.
این احساس چه تاثیری روی افکار، رفتارها و تصمیمات شما می‌گذارد؟ به این فکر کنید که این احساس چطور روی زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد.
چه چیزی باعث می‌شود این احساس شدت پیدا کند و چه چیزی باعث کاهش آن می‌شود؟ با شناخت محرک‌ها و آرام‌بخش‌های این احساس، میتوانید بهتر آن را مدیریت کنید.
چند مثال برای شروع:
احساس ناامنی: ممکنه این احساس به دلیل مقایسه‌ی خود با دیگران، نداشتن اعتماد به نفس کافی یا تجربه‌های گذشته‌ی منفی ایجاد شود.
احساس خشم: ممکنه این احساس به دلیل بی‌عدالتی، خیانت، یا نرسیدن به اهداف ایجادشود.
احساس غم: ممکنه این احساس به دلیل فقدان، شکست، یا تنهایی ایجاد شود.
یادتان باشد:
قضاوت نکنید : هیچ احساسی خوب یا بد نیست. همه احساسات بخشی از تجربه‌ی انسانی هستند.
صبر داشته باشید: ممکنه برای پیدا کردن پاسخ به این سوال به زمان نیاز داشته باشی.
از کمک گرفتن نترسید : اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید از پس این موضوع بر بیایید، از یک دوست قابل اعتماد، مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
اگر به دنبال روانشناس صنعتی و سازمانی در اصفهان هستید، اینجا جایی است که میتوانید با ترکیب دانش روانشناسی و نوروساینس، برای رشد فردی و ارتقاء سازمانی خود قدم بردارید. تمامی خدمات تحت نظارت و مشاوره علمی دکتر الهام خلاوه – روانشناس صنعتی و سازمانی با ترکیب نوروساینس ارائه می‌شود. خدمات من جذب و انتخاب […]
چگونه روانشناسی صنعتی و سازمانی در HSE باعث کاهش حوادث کاری می‌شود؟ چگونه روانشناسی صنعتی و سازمانی در HSE باعث کاهش حوادث کاری می‌شود؟ ایمنی شغلی تنها به تجهیزات و دستورالعمل‌های فنی محدود نمی‌شود. بسیاری از حوادث کاری ریشه در رفتار، فرهنگ سازمانی و عوامل روانی محیط کار دارند. روانشناسی صنعتی و سازمانی با تحلیل […]
خشم چیست؟ نوع بروز خشم در همه انسان ها یکسان نیست و می تواند به صورت های مختلفی نمایان گردد. به طوری که در برخی افراد واکنشی جنون آمیز و در برخی دیگر بسیار جزئی است. همچنین خشمگین شدن در انسان آثار فیزیولوژیکی به همراه دارد که عبارت اند از افزایش ضربان قلب، فشار خون […]
عزت نفس به معنای احساسی است که فرد نسبت به خود و ارزش‌های شخصی‌اش دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، خود را پذیرفته‌اند، به توانمندی‌های خود اطمینان دارند و در مواجهه با چالش‌ها از خود مقاومت و انگیزه نشان می‌دهند. تمرینات برای تقویت عزت نفس به مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و روش‌هایی اشاره دارد که […]
روانشناسی صنعتی و سازمانی یک حوزه متداول و مهم در علوم رفتاری است که به بررسی رابطه میان انسان و سازمان می‌پردازد. این حوزه به بررسی عوامل موثر بر عملکرد شغلی، رفتار سازمانی، سلامت روانی کارکنان، رهبری، مشارکت و توسعه حرفه‌ای در محیط کار می‌پردازد. روانشناسان صنعتی و سازمانی درک عمیقی از فرآیندها و روابط […]
مهارت های ارتباطی موثر مهارت‌های ارتباطی موثر برای برقراری ارتباط و ارتباطات موثر با دیگران بسیار حیاتی هستند. این مهارت‌ها شامل چندین جنبه است که می‌تواند شامل موارد زیر باشد: مهارت‌های ارتباطی موثر به عنوان یکی از مهارت‌های اساسی در زندگی شخصی و حرفه‌ای بسیار اهمیت دارند و می‌توانند روابط فردی و حرفه‌ای را بهبود […]
هوش هیجانی به توانایی فهم و مدیریت احساسات خود و دیگران اطلاق می‌شود. این توانایی مهم برای موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. افراد با هوش هیجانی بالا معمولاً بهتر با استرس مدیریت می‌کنند، ارتباطات بهتری برقرار می‌کنند و بهبود در عملکرد شغلی و رضایت شخصی دارند. اجزای اصلی هوش هیجانی شامل موارد زیر […]