آموزش مدیریت استرس با تکنیک جدید نوروساینس- گره های کور ذهن من

این کارگاه مناسب چه کسانی است؟

• افرادی که دچار استرس مزمن، اضطراب، زودرنجی یا فرسودگی هستند

• مادران، معلمان، کادر درمان، کارمندان و مدیرانی که تحت فشار مداوم‌اند

• افرادی که پس از بحران (جنگ، مهاجرت، فقدان، طلاق) دچار بی‌ثباتی روانی یا جسمی شده‌اند

• کسانی که به دنبال یک رویکرد علمی و ماندگار برای درمان استرس هستند

• کسانی که می‌خواهند «قدرت عصبی و تاب‌آوری ذهنی» خود را بازسازی کنند

• دانشجویان و مشاوران و مدرسین که در این حیطه فعالیت دارند

سرفصل‌های کلیدی این کارگاه:

۱. مغزِ تحت‌استرس چگونه کار می‌کند؟

چرا بعد از بحران نمی‌توانیم تمرکز کنیم یا یاد بگیریم؟

۳. نوروساینس بازتنظیم عصبی: از فروپاشی به بازسازی

• مفهوم کالیبره کردن سیستم عصبی

• فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک

• نقش هیپوکامپ، آمیگدالا و PFC در بازیابی آرامش

• آموزش کار با افکار بدون قضاوت و توقف چرخه‌ی نشخواری ذهنی

• چطور با تمرین‌ ساده، مغزمان را دوباره برنامه‌نویسی کنیم؟

• ساخت عادت‌های عصبی جدید به کمک علم روز

خروجی‌های کارگاه برای شرکت‌کنندگان:

✔ درک علمی از آنچه در مغز و اعصاب شما هنگام استرس اتفاق می‌افتد
✔ یادگیری تکنیک‌های بازتنظیم عصبی و آرام‌سازی فوری بدن
✔ تجربه‌ تمرین‌های مایندفولنس تخصصی با هدایت دکتر خلاوه
✔ ارتقاء سطح تاب‌آوری ذهنی و عاطفی
✔ فایل‌های آموزشی و تمرین برای استفاده در زندگی روزمره

چرا نباید این کارگاه رو از دست بدی؟

چون استرس فقط یه احساس موقتی نیست؛
یه زخم پنهانه که اگه بهش رسیدگی نکنی، به تن، مغز و رابطه‌هات آسیب جدی می‌زنه.

چون مغزت نیاز به «بازتنظیم» داره، مخصوصاً بعد از فشارهای بزرگ، بحران‌های اخیر، یا حتی بی‌خوابی‌های طولانی، اضطراب‌های ریز و درشت، و خستگی روانی که با خودت حمل می‌کنی.

چون با کمک علم روزِ نوروساینس، یاد می‌گیری چطور خودت رو از این چرخه معیوب بیرون بکشی، بدون نیاز به پیچیدگی یا وابستگی.

چون اگر این مهارت‌ها رو یاد نگیری، فردا هم دوباره در همون نقطه‌ای هستی که امروز خسته و ناتوان ازش گلایه می‌کنی.

این کارگاه فقط یک آموزش نیست؛
یه تجربه‌ی عمیق عصبی و ذهنی برای بازسازی خودته.

بیایید کنار هم، مغزمون رو کالیبره کنیم، بدنمون رو آروم کنیم، و بعد از همه فشارها، دوباره به خودمون برگردیم.